“最美瑜伽女神”母其弥雅助力选手突破“瓶颈期”

　　“轻脂塑身菜单”、“健康小火锅”大受欢迎

　　经过一段时期的封闭训练，选手们渐渐进入到了一个减重瓶颈期，节目组特地邀请到了“最美瑜伽女神”母其弥雅前来帮助选手们突破瓶颈。母其弥雅分析道，“为什么会产生瓶颈期？是因为练的多、排的少，没有打开身体的排毒口，大家可以用中指扣一下心窝，痛则不通、通则不痛……”母其弥雅不仅现场开起了“经脉知识小课堂”，还带领选手们展开了瑜伽滚筒等一系列的专业训练，帮助大家疏通经络，调节体内功能恢复平衡。

　　此外，教练团也在通过让选手们学习正确的减肥理念和健康的饮食习惯，来帮助他们突破瓶颈期，并带领选手们走进超市选择健康食材，指导他们自己做健康减肥餐，合理搭配饮食。张楷教练还特地开出了“轻脂塑身菜单”，“少吃油炸食品，容易导致肥胖、高血脂；黑芝麻可以帮助增长肌肉，提高免疫力；燕麦可以降血糖、降血脂，也是一个很好的能量来源；另外提醒大家，少饮酒，经常饮酒会对心脑血管和肝脏造成损伤。”张婷媗教练的“健康小火锅”也受欢迎，“减肥不吃肉是一个错误观念，健康吃火锅是有诀窍的，在于用科学的方法控制食材的搭配和卡路里。火锅汤底最好用一些海带芽、咖喱粉，可以促进神经安定、提高代谢；可以多吃一些香菇、胡萝卜，香菇有丰富的根糖体可以润滑肠道，胡萝卜有β-胡萝卜素可以促进肠胃蠕动；在肉类方面可以选择没有油脂的鸡胸肉和油脂低的精瘦猪肉，另外肉类放进热水涮一涮也可以去除油脂。”令观众看后大呼受用！