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演员马思纯自曝患抑郁症根源 时刻为他人着想

长期心理压抑

来源:沈阳晚报
2021-03-25 09:57:40

  原标题: 演员马思纯自曝患抑郁症根源 时刻为他人着想(主题)

  长期心理压抑(副题)

  沈阳晚报、沈报全媒体记者 王禹哲

  近日,演员马思纯在社交平台上承认自己患有抑郁症,并大方和网友分享自己的患病经历。她表示自己患病的根源跟原生家庭的教育有关,她自幼被灌输的思想就是“要懂得时刻为他人着想”,所以就逐渐养成了“宁愿委屈自己也不会麻烦别人”的性格。心理专家表示,“为他人着想”,尊重他人的精神固然可贵,但一味地去迁就别人,甚至失去自我就会令内心常感压抑,发展为抑郁型人格,对心理健康十分不利。所以,在孩子的成长过程中,家长应该尽量帮孩子平衡好这个关系。

  A

  “我做什么都会怕,怕别人难过不喜欢我。”

  太迁就别人没有原则反而会失去自我

  在大众的印象中,马思纯和其他女明星不同,她虽然生活在五光十色的娱乐圈,但一直以“乖乖女”的形象示人,这个形象的背后,是父母教育的结果。马思纯在节目中坦言,从小父母就教育她要听话,要懂得谦和,凡事为别人考虑,“我以前做什么事都会怕,怕别人生气,怕别人难过,怕别人不喜欢我,怕这个怕那个。”这样长大的她在做任何事情的时候都会以别人为中心,在没有自我的世界里越陷越深,逐渐养成抑郁型人格。

  专家解析:沈阳市安宁医院康复科主任王会秋介绍,父母在教育子女“为他人着想”,学会尊重他人固然重要,但这有一个概念上的区别,尊重他人不意味着事事迁就他人。尊重是为了表现出自我的修养,待人处事的方式,这显然是一项好的品质。但迁就他人,没有原则,没有自我,不自爱,这些显然和有修养的处事方式不同。家长在教育孩子的时候,要分清哪些行为是尊重他人、有礼貌的表现,哪些是没有原则、没有自我的表现,并在实际中去帮助孩子平衡这些表现。

  此外,临床上遇到的绝大多数抑郁症患者其实都有抑郁型人格。抑郁型人格普遍会对生活中的负面事件更加敏感。这些负面事件逐渐堆积到心里,自身又没有办法消化或者用合理的方式宣泄出去,只能将不良情绪压抑到潜意识之下,日积月累,自然就会很自卑,对生活缺少希望和兴趣。虽然抑郁型人格不一定最终会成为抑郁症患者,但他们相对于大多数人来说,更容易患病。就像一个杯子不小心掉到了地上,普通人可能是一个不锈钢的杯子,捡起来擦干净可以继续用,但抑郁型人格特点的人,就可能是玻璃杯,掉到地上就坏掉了。

  B

  “我从小就被欺负,父母让我不要理会。”

  不对负面情绪“围追堵截” 帮助孩子正确发泄

  马思纯在节目中说,自己总是压抑内心的想法,即使遭遇了不公平的待遇,她也没有机会表达自己的心理诉求。她回忆读书时曾遭遇过校园霸凌事件。有一个女生不但嘲笑她胖,甚至还往她的可乐里放粉笔灰和抹布水,知道真相后的马思纯哭到崩溃。当她将自己的遭遇告诉父母时,没想到父母只轻描淡写地说了一句:“不要理会她,你只要证明自己比她活得好就行了。”

  专家解析:沈阳市安宁医院康复中心黄传浩医生表示,我们每个人都会遇到各种各样的应激事件,这些事件中有很多是负面的,比如受委屈,霸凌事件那就是最极端的事情了。这时候作为家长需要从两方面去保护孩子。首先是从情绪的角度去安抚孩子,家长要看到、承认、接得住孩子在面对负面事件时所产生的情绪,努力让孩子将负面的情绪发泄和表达出来,而不是对负面情绪“围追堵截”,那样的话会让孩子觉得,自己面对负面事件而产生的负面情绪是错的,其实产生这样的情绪是非常正常的。家长这时候应该用自己的情绪去包裹住孩子的情绪,让孩子感受到安全感。

  之后家长要从认知的角度去指导孩子如何处理自己的负面情绪。例如,当孩子在学校遭到同学的欺负时,他有可能会产生“是自己做错了才挨欺负”这样的不合理认知,家长要通过和孩子耐心的交流,发现孩子是否有这样类似的想法,然后告诉孩子正确的、合理的认知应该是怎样的。这样做就是为孩子建立正确三观的过程,很显然这并不是一两次就可以完成的,家长在这个过程中的耐心很关键。但如此建立起的三观,可以让孩子以正确的方式面对他以后种种的生活情境,会有长久的积极的影响。

  C

  专家提醒:

  不会说“不”的孩子更应得到关注

  还有些父母特别强势,不允许孩子说“不”,总是勉强孩子遵从自己的意愿,长此以往,也会给孩子的心理带来不良影响。

  王会秋介绍,心理学中将家庭的教养方式分为三种,权威型、放纵型、民主型。刚刚提到的“强势”,就是权威型的父母,儿童的一切都是由父母来控制的,在这种环境下长大的孩子容易形成消极、被动、依赖、服从、懦弱,甚至不诚实的人格特征。

  最好的教养方式是民主型的,父母与孩子处在一种平等和谐的家庭氛围中,父母尊重孩子,给孩子一定的自主权和积极正确的指导。父母的这种教育方式能够使孩子形成一些积极的人格品质,如活泼、快乐、直爽、自立、彬彬有礼、善于交往、富于合作、思想活跃等。研究也发现,在这种民主、尊重的教养方式下,儿童行为问题的发生率显著偏低,心理方面也更加健康。

  此外,临床上经常发现,一些学习好的孩子、或者听话的孩子反而患上了抑郁症,因为这类孩子性格本身偏内向,不愿和父母交流,这时候家长要通过观察孩子日常行为表现去发现孩子是否有情绪问题。如果孩子产生了情绪问题,他的日常表现一定会在某些方面产生和之前不一样的变化。比如,开始写日记,朋友圈发一些奇怪的话或者突然将父母屏蔽,甚至是一些看起来很好的情况,比如孩子突然不玩一直喜欢玩的游戏等等。这时候父母最先需要知道孩子的身上到底发生了什么,而不是急于批评教育他们。可以以一个朋友的身份去了解孩子喜好,和他们一起去玩,一起谈心,这样才能走进他们的内心。

  需要提醒家长的是,如果孩子情绪低落、兴趣减退等现象基本每天都存在,而且持续时间较长,一般持续半个月以上,对学习和日常生活、社交都产生了影响,这时候家长就要考虑孩子已经患有抑郁症了,需尽快到专业的医疗机构进行咨询诊疗。

责任编辑:卢云

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