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The Art of Fear: Why Conquering Fear Won't Work and What to Do Instead
Kristen Ulmner
Harper Wave
(2017年8月版)
我们都会感到恐惧,而我们得到的建议往往是忽略它的存在,克服并挺过这种情绪。但这真的有用吗?有时光是想到要面对这种情绪,我们就会变得惴惴不安,甚至把自己从人群中隔离出去,从而陷入更深的恐惧之中。克里斯丁·乌奈尔对此提出了截然不同的看法:我们应该承认恐惧的存在,试图与这种复杂的情绪建立一种健康的关系,把它转化为一股正面的力量,借此来推动我们的生活。
作为连续十二年保持着世界最佳极限滑雪者称号的人,乌奈尔对恐惧毫不陌生。她曾对抗过自然界各式各样的力量,即使是面对斐济狂风大作的海岸线,她都不曾畏缩。在这本书里,她试图告诉我们,恐惧不是要给我们找麻烦的,事实上,我们要面对的并非恐惧本身,而是我们错误的对应方式。为了更好地重塑我们对这种情绪的理解,乌奈尔决定从问题的根源入手。她探讨了我们为何会把恐惧当成一种负面情绪。在她看来,恐惧不过是我们在日常生活中要面对的所有情绪中的一小部分,跟快乐、爱和感恩没有分别,并且正是因为恐惧的存在,我们才得以认识这些所谓的正面情绪。乌奈尔为我们介绍了一种名为“转化”的方法,能够帮助我们更简单、更纯粹地去面对恐惧,不再把与它的关系看成一场筋疲力尽的战斗,而是把它纳入成为我们真实内在的一部分,就像呼吸那样自然。
在这本独有创见的作品里,乌奈尔为我们提供了一种更积极的生活可能。更重要的是,每一条建议都在她自己的经历中得到了证实,从而赋予我们更多的信心。恐惧感难以避免,但只要像她一样,或许我们也能变得更加快乐和豁达。
(四 月)
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