张进也曾是抑郁症患者。他的第一本《渡过》详细记述抑郁症的相关问题以及大量案例，现身说法自己抑郁症治愈的经过。《渡过2》一书分为上、中、下三篇：上篇“幻象”，是患者诉说疾病感受；中篇“光明”，是患者交流康复经验；下篇“知行”，是医生、咨询师、专家记录案例，科普知识。《渡过2》学会让你与命运和解，接纳最真实的自己，从而获得新生。
　　近几年抑郁症的发病率越来越高，据2014年“第七届全国心理卫生学术大会”公布的数据显示，中国每年有20万人因抑郁自杀。而社会普遍缺乏对抑郁症的认知，患者有时会遭到误解或者歧视，这也导致他们容易自卑，隐瞒病情并最终酿成严重后果。抑郁症患者非常需要社会的理解和支持。
　　你了解抑郁症，了解抑郁症病人吗？在此，我们根据《渡过》系列图书内容，告诉你应该了解的抑郁症常识。
　　“生不如死”的感受毫不夸张
　　有很多人，包括患者自己对抑郁症有认知误区，认为就是心理问题：“想太多”“太脆弱”，并没有把抑郁症当成病。然而，作为抑郁症病人承受的痛苦是常人无法理解的，“生不如死”的感受对于他们来说毫不夸张。“
　　我就像一只疲软的鸭子，完全无法进食，体重急剧下降。更严重的是，我几乎无法正常生活，对任何事情都提不起兴趣，平日里特别爱干净的一个人，连澡都不想洗。工作同样无法进行，身体像被灌了铅，不能挪动半步。我从来没有经历过这样的无助，心里空旷得有回声，脑海里一直回荡着三个字：没意思。”
　　书中患者对重度抑郁的病情是这么诉说的。所以，抑郁症的对面不是“不快乐”，而是“失去生命活力”。失去生命活力意味着他们感受不到活着的意义。
　　抑郁症其实是一种功能性疾病，本质是大脑神经递质的失衡。神经递质是脑细胞之间传递信息的媒介，如果神经递质失去平衡，大脑之间传递信息就不通畅，人体就会出现失眠、焦虑、抑郁、恐惧等症状，表现为抑郁症、精神分裂症等。所以，抑郁症需要看病吃药治疗，而不是仅仅锻炼身体或者看心理医生。
　　写了数百封遗书终被治愈
　　很多抑郁症患者因为身体和精神上的双重折磨，到了痛苦的崩溃边缘，往往容易有自杀倾向。张进谈到自杀倾向的四个方面原因：躯体症状，快感阻断，欲望消失，情感淡漠。躯体症状是身体部位疼痛发展到思维障碍、阅读障碍、语言障碍等症状。快感阻断是觉得做任何事情都毫无意义。欲望消失就是悲观绝望，自我评价无限降低。最可怕的情况是情感淡漠，患者变得麻木和呆滞，丧失了爱的能力，这个时候就像一具躯壳，往往最容易自杀了断。
　　“‘活着就是希望，活着就有意义’这句话，在常人看来似乎就是常理。然而，在我抑郁严重的时候，我觉得这就是一句废话，因为和我无关。对于很多郁友来说，他们正是看不到活着的希望，找不到活着的意义，才想到自杀。”
　　有不少人觉得抑郁症患者既然都有“自杀的勇气，为什么没有活下去的勇气”？书中一个8年写过数百封遗书、爬过楼顶几十次、无数次产生自杀念头的患者写了上面的话。他庆幸自己喜欢写遗书，这本身就是一种情绪的宣泄，是对自杀的一种挽留，也是对自己的一种接纳，在坚持治疗的情况下渡过了难关。
　　抑郁症让你重新接纳自己
　　就个体而言，基因遗传、性格、环境压力、创伤性突发事件这四大因素容易导致抑郁症。其中，性格因素占有比较重要的作用。凡事要求完美，高度敏感，容易自省、反省，自我要求严格，容易内疚等，这一类人的性格就是术语上所说的抑郁症易感性格。
　　然而并非只有这四种因素就能导致抑郁症，它是多种因素共同作用的结果，根源是某种异化的生活方式，这种生活方式导致了内心的分裂和背叛。从另一个方面来说，抑郁症也是让患者从中认识和发现自己内心的分裂和背叛，进而对自身进行调节，避免更严重的情况。一位患抑郁症多年的病人在书中回忆：“疾病的痊愈，也是一个人学习如何爱自己的过程。正是因为疾病，我才察觉到，之前对自己是多么缺乏了解。当我开始尝试重新认识自己，这种对自我的理解与懂得，会比从前深沉许多。看到了真实的自己，我尝试着去宽容；而正是慢慢对自己的宽容，也让我宽容了世界。”
　　《渡过2》精彩语录：
　　你所认为的幻象，其实是我的精神世界
　　经历过精神疾病困扰的人，或多或少都有过幻象。有些患者在幻象的控制下，能看到别人看不到的东西，听到别人听不见的话，有着别人体会不到的内心感受。
　　你受的苦、遭的罪、忍的痛，最后都会变成光，照亮你的路
　　接受得病的事实，接受不堪的经历。在绝望中尝试，在尝试中等待，在等待中改变，在改变中重生。
　　如果我身处黑暗，你是唯一能救赎我的光
　　走出精神困境，要相信科学，积极求治。不仅需要内心的动力、坚定的信念，更需要知识和行动。