这是一个快节奏的时代，各种伤害经常不期而遇。面对伤害，你是选择以牙还牙，还是选择宽恕？以牙还牙顶多只能短暂缓和我们的疼痛，唯一能让我们平缓过来、找到平安的办法是宽恕。当你试着宽恕“那个人”，奇迹不一定发生在他身上，但一定会发生在你身上。为什么会如此？《宽恕》一书将给出明确的答案。

　　《宽恕》是由诺贝尔和平奖得主德斯蒙德·图图和女儿默福·图图合著的书，是一本有关自我疗愈、与他人和解、与世界和解的心灵之书。作者指引我们如何面对生命中最难堪的处境，以及当我们的身心受到严重侮辱或创伤时，能够在“宽恕”与“报复”之间做出明智的选择。

　　宽恕让人的心开阔而柔软。选择宽恕，因为若不如此，我们的心将封闭起来，变得冰冷僵硬。宽恕让我们有能力从凄惨的悲剧中创造出正面的结果。这是因为，人世间每个人都有被他人伤害的心碎时刻，每个人也都有祈求他人原谅的时候，愤怒和报复只会造成伤己伤人的共同沉沦与毁灭。就像作者在“中文版序言”里写到，之所以能够宽恕，是因为能够体认到彼此共通的人性。我们体认到，你我都是脆弱、会受伤、不完美的人类，谁都可能轻举妄动，谁都可能刻薄残酷。还有就是，没人本性邪恶，谁在一生当中所做过的最坏的那件事都不能代表这个人的本质。

　　宽恕别人可能很难，但要宽恕自己往往更难。如果宽恕他人带来了外在的和睦，宽恕自己则会带来内在的和谐。真心寻求自我宽恕的人，是想要改变的人，他们不想重复过去的错误。作者写道：“你必须是个有良知的人，才会想要真正的自我宽恕。如果你为自己做的某件事感到内疚、羞愧、后悔或自责，这就是让你重新开始的地方。”书中每一章的末尾都有一个冥想练习，将理论更好的落地。

　　宽恕不但是原谅他人的错，更是让自己从那些伤害自己的情绪中解放出来。如同书中引用苏西妈妈的话说：“……为过去困扰、折磨、无法解脱，生活品质受到严重损害。无论我们多么有理，我们的不宽恕只能伤及自己。气愤、仇恨、恼怒、痛苦、报复——这一切都是死神的精灵，会像夺去苏西的生命那样，也会夺去我们的一部分生命。我相信，我们要成为全面、健康和快乐的人，就要学会宽恕。”宽恕，是把平安带给自己，把和平带给世界的办法。我们被夺走的东西，宽恕将之归还；我们失落的爱、善意与信任，宽恕将之寻回。每一个宽恕的举动，无论大小，都让我们朝着完整迈进。

　　曼德拉评价说：“图图大主教指引我们如何将痛苦与悲伤，转化为对未来的希望与信心。”在南非，没有宽恕就没有未来。“愤怒和寻求报复即是我们的毁灭。”这一点就个人或全人类而言，都是如此。所以，当我们自己选择在自己的心里创造一个宽恕的世界，我们就是在改变世界。宽恕、和解、重建破碎的关系是我们的天性。宽恕就是一个为全世界疗伤止痛的办法，既医治了我们的内心，也救治了这个世界。